已畢業的學生換了新工作，適應期間，每天的工時都非常驚人。前幾天她向我求援，說好不容易養成的運動習慣與...

已畢業的學生換了新工作，適應期間，每天的工時都非常驚人。前幾天她向我求援，說好不容易養成的運動習慣與肌力動作，不希望因此荒廢掉，問我該怎麼辦？

我想了想，決定幫她設計一套10分鐘可以完成的全身性運動菜單，陪她渡過適應期。

設計訓練菜單費用，無。

教練希望學生健康的心意，無價

（不過恕我無法幫學生以外的人設計10分鐘肌力訓練菜單，我之所以能幫這個忙，是因為熟知學生的肌力與關節活動度）

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